منوعات

أطعمة علينا تجنب تناولها في شهر رمضان

layal issa مايو 14, 2020

2 دقائق

14-5-2020

أطعمة علينا تجنب تناولها في شهر رمضان

في الوقت الذي ينصح فيه الأطباء وخبراء التغذية، بتناول أنواع معينة من الأطعمة

خلال شهر رمضان المبارك، خاصة تلك التي تحتوي على الألياف،

فإنهم ينصحون بتجب أطعمة معينة أخرى للعديد من الأسباب، لأنها تزيد من الاحساس

بالجوع أو العطش خلال نهار الصيام، وبعضها يتسبب لنا بعسر الهضم ومشاكل في المعدة والقولون،

وإليكم تالياً أبرز الأطعمة التي علينا تجنب تناولها في شهر رمضان.

الطعام المقليّ..

الأطعمة التي تكون مقلية، تحتوي عادة على نسبة عالية من الدهون، والتي بدورها تتسبب

باضطرابات في كل من المعدة والأمعاء والقولون، لأنه من الصعب هضم هذه الأطعمة المقلية.

وينصح أخصائيو التغذية القيام بتسوية الخضروات او اللحوم في الفرن بدلاً من قليها.

الاطعمة المليئة بالسكر الصناعي ..

رغم أن الأطباء والمختصين ينصحون بتناول التمور والفواكه الغنية بالسكر الطبيعي،

إلا أنهم ينصحون بتجنب الأطعمة التي تحتوي على السكر اصناعي، مثل العصائر المعلبة

و الحلويات الجاهزة المستخدم فيها الشربات الثقيل او المشروبات الرمضانية التي تتكون

من سكر مكرمل، وذلك لأنها تتسبب بالإنتفاخ وتقلصات الأمعاء. ناهيك عن أنها سوف تشعرنا بالجوع والعطش.

مشروبات كافيين.. القهوة والشاي وغيرها

المشروبات التي تحتوي على الكافيين تساعد على إدرار البول، وهذا ما لا يحتاجه

الصائم خلال فترات الصيام، لأنه حينها سوف يفقد كميات كبيرة من الماء،

ويصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالجفاف، كما أن تناول القهوة خلال رمضان قد يسبب

الإصابة بالتوتر والقلق أثناء الصيام، إضافة إلى أنها تؤثر على صحة القلب، لأنها تتسبب في زيادة عدد ضربات القلب.